Compléments alimentaires : vos alliés pour bien vous préparer à l’été
La saison estivale approche et comme chaque année, il est important de s’y préparer. Le soleil et la chaleur peuvent avoir un impact sur votre bien-être et votre beauté.
Pour se protéger des effets négatifs de l’été, mais aussi pour profiter au maximum des effets positifs de cette saison, les compléments alimentaires sont de véritables alliés.
Que ce soit pour garder la forme, surveiller sa ligne ou bien encore sublimer son bronzage tout en protégeant sa peau, différents compléments alimentaires peuvent vous accompagner durant l’été.
Pourquoi les compléments alimentaires peuvent vous aider à passer l’été plus sereinement ?
Il existe plusieurs raisons de consommer des compléments alimentaires pour se préparer à la saison estivale. Que ce soit pour se sentir bien dans votre peau, pour surveiller votre ligne ou encore pour sublimer votre beauté, les compléments alimentaires peuvent vous aider.
Les compléments alimentaires dédiés à votre bien-être
La première raison d’utiliser des compléments alimentaires à l’approche de l’été est la suivante : rester en pleine forme et pouvoir profiter des longues journées ensoleillées.
Si de bonnes nuits de sommeil ne suffisent pas à vous donner un maximum de tonus, certains compléments alimentaires peuvent vous aider à rester en forme comme :
- le café, allié anti-fatigue ;
- la gelée royale riche en protéines et en vitamines ;
- le ginseng contenant des minéraux et des vitamines efficaces pour retrouver de l’énergie.
Il est également possible que votre manque de vitalité soit dû à une carence en fer. Nous vous conseillons alors de consommer des aliments en contenant et d’éventuellement suivre une cure pour combler ce manque.
Les compléments alimentaires pour garder la ligne
Certaines personnes apprécient également de perdre quelques kilos à l’approche de l’été pour pouvoir se sentir bien dans leur peau et arpenter les plages en maillot de bain sans aucun complexe.
Certains compléments alimentaires peuvent vous accompagner dans votre démarche en les combinant avec une alimentation équilibrée et de l’exercice. Il est même possible de réserver quelques séances de LPG pour des résultats encore plus probants. Pour surveiller votre ligne, les compléments alimentaires efficaces seront :
- le thé vert, brûleur de graisse naturel ;
- le nopal qui favorise la sensation de satiété ;
- les agrumes qui permettent de mieux contrôler son poids.
Les compléments alimentaires dédiés à votre beauté
Enfin, il est également possible de prendre des compléments alimentaires pour prendre soin de son apparence. Ces derniers peuvent vous aider à avoir une peau plus bronzée, mais aussi des cheveux plus brillants et en meilleure santé.
A l’approche de l’été, il est judicieux de préparer sa peau à l’exposition au soleil. Prendre des compléments alimentaires permet d’anticiper et de préparer sa peau en douceur, de l’intérieur. Votre peau sera alors en meilleure condition pour bronzer.
Les compléments alimentaires efficaces pour préparer sa peau au bronzage sont :
- le cuivre qui participe à la pigmentation de la peau ;
- le resvératrol qui est un polyphénol de la famille du raisin ;
- les vitamines C et E qui limitent le vieillissement de la peau ;
- l’huile de bourrache qui agit sur l’élasticité de la peau ;
- les légumes riches en carotène comme les courges et les carottes pour stimuler la mélanine de la peau.
Les aliments et compléments alimentaires indispensables en été
Vous savez à présent pourquoi prendre des compléments alimentaires avant et pendant l’été peut être très bénéfique. Nous vous proposons à présent de découvrir 4 types de compléments alimentaires ou d’aliments qui pourront vous permettre de combler certaines carences et qui seront bénéfiques durant la saison estivale.
Le magnésium pour rester hydraté
En été, il est courant d’être sous hydrater en raison des fortes chaleurs. Le magnésium est un minéral qui aide à conserver des électrolytes. Les électrolytes sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps en vous aidant à rester bien hydraté.
De plus, le magnésium permet de lutter contre les insomnies et possède des vertus anti-allergéniques et anti-inflammatoires.
Les omégas 3 : des acides gras pour lutter contre les allergies
Les acides gras oméga 3 sont essentiels à notre organisme qui n’en produit pas lui-même. Ils sont présents dans le poisson et dans certains végétaux et permettent notamment de lutter contre les allergies.
Ainsi, une cure d’oméga 3 permet de prévenir certains troubles allergènes fréquents durant l’été.
La carnosine pour lutter contre les effets des soirées bien arrosées
En été, certains excès peuvent impacter votre santé. Les apéritifs sont nombreux et le rosé accompagne bien souvent les barbecues estivaux.
Pour protéger votre foie contre l’alcool, la carnosine, présente dans la viande d’animaux nourris en pâturages, est une alliée de taille.
Les flocons d’avoine au petit-déjeuner pour lutter contre la faim
Les flocons d’avoine sont des céréales très bénéfiques si vous souhaitez garder la ligne durant le mois de juillet et le mois d’août (et globalement tout au long de l’année).
En plus de réduire le mauvais cholestérol grâce à la présence de bêta-glucane, les flocons d’avoine possèdent une grande quantité de fibres qui régulent la faim et offrent une sensation de satiété pendant longtemps. Idéal pour ne pas grignoter et lutter ainsi contre la prise de poids.
Cet article vous a été proposé par Élisabeth et son équipe le 24 mai 2022.