Logo Bien Être Attitude

Pourquoi est-il important de prendre soin de soi et de faire une pause ?

24 heures dans une journée paraissent souvent trop peu pour faire tout ce qui doit être fait. Vous avez l’impression de courir après le temps ?

Et si la solution était tout simplement de le prendre, ce temps ? Plus facile à dire qu’à faire ?

Nous vous proposons de continuer votre lecture pour comprendre pourquoi vous avez tant de mal à faire une pause, pourquoi cela est pourtant indispensable pour votre bien-être et enfin quelques solutions pour enfin prendre soin de vous.

Pourquoi a-t-on tant de mal à prendre soin de soi ?

De nombreuses personnes font le constat suivant : il est plus difficile qu’il n’y paraît de prendre soin de soi. Mais alors pourquoi est-il si compliqué de s’accorder des moments de pause et de détente ?

Tout d’abord parce que nous courons toujours après le temps. Il faut aller travailler, s’occuper de la maison, s’occuper des enfants, etc. Les journées ne sont pas extensibles et prendre ne serait-ce que quelques heures de pause paraît parfois bien impossible. Pourtant, choisir de consacrer un peu de temps à son bien-être dans le mois est le meilleur moyen d’être mieux armé dans nos tâches quotidiennes. En étant mieux dans son corps et dans sa tête, il est alors possible d’être plus productif et de gagner du temps dans les tâches quotidiennes. Prendre un moment pour soi peut donc être perçu comme un investissement de temps rentable.

Encore faut-il prendre conscience qu’une pause est nécessaire. La majorité des personnes n’ont pas l’habitude de s’écouter. Elles ne voient pas les signes avant-coureurs du stress et du surmenage et lorsqu’elles constatent qu’elles ont besoin d’une pause, il est souvent trop tard. Ainsi, il est important d’apprendre à s’écouter. De manière préventive, il est toujours bénéfique de s’accorder des moments de détente.

Enfin, il est important de se libérer de la culpabilité que peut engendrer le fait de souffler pendant quelque temps. Ce n’est pas parce que vous pensez un peu à vous que vos proches vous feront des reproches. Généralement, vous êtes celui ou celle qui est le plus dur avec vous-même.

Notre conseil : soyez plus indulgent envers votre personne, apprenez à vous accorder du temps et profiter des moments de plénitude sans vous sentir coupable. Le monde extérieur peut attendre.

Pourquoi est-il pourtant important de faire attention à son bien-être ?

Malgré les difficultés que nous venons d’évoquer en ce qui concerne notre capacité à faire une pause, il est toutefois essentiel de ne pas faire l’impasse sur les moments de détente.

Nous évoquions à l’instant le sentiment de culpabilité de penser rien qu’à soi pendant quelque temps, mais il est important de comprendre que cette simple action permet de se protéger soi-même, mais aussi de protéger ses proches. Comme l’explique bien le dicton, « charité bien ordonnée commence par soi-même ».

Faire attention à son bien-être permet de préserver à la fois sa santé mentale, mais aussi sa santé physique. Cela peut ainsi permettre d’éviter de nombreux troubles liés au stress ou l’anxiété. Le stress est en effet l’un des pires ennemis des personnes vivant au 21e siècle. Face à l’effervescence de notre époque, il est primordial de faire une pause.

Faire une pause permet non seulement de se prémunir de nombreux troubles, mais aussi d’être mieux au quotidien. Savoir prendre du temps pour soi permet ensuite d’avoir plus d’énergie, d’être en meilleure forme et d’être meilleur dans tout ce que l’on entreprend.

Comment (enfin) prendre soin de soi ?

Vous savez à présent pourquoi il est parfois urgent de faire une pause, mais peut-être vous demandez-vous encore comment cela peut être concrètement mis en place dans votre vie de tous les jours. Comment prendre soin de vous au quotidien ?

Faire de son bien-être une priorité grâce au spa

Se rendre dans un spa spécialisé dans le bien-être est une solution idéale pour renouer avec soi-même et s’accorder une pause en dehors du tumulte de la vie quotidienne.

En vous rendant dans un spa, vous pourrez notamment :

Il est d’ailleurs possible de combiner ces différentes activités pour booster l’effet relaxant. Vous pourrez ainsi évacuer le stress et repartir du bon pied.

Être attentif à son alimentation

L’alimentation est également un élément majeur permettant d’améliorer votre bien-être. Ainsi, prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son alimentation.

Il n’est bien sûr pas question de se priver, mais au contraire de choisir des aliments bons pour la santé, riches en vitamines. De cette manière, vous pourrez renforcer votre système immunitaire.

Bien manger (et bien s’hydrater) permet d’être en meilleure forme physique, mais aussi de lutter contre les états anxieux ou la déprime. L’important est de conserver un rapport sain avec la nourriture.

Ne pas négliger son sommeil

Au dodo ! Parfois, prendre soin de soi est aussi simple que ça. Ne sacrifiez pas votre sommeil. Un adulte a en effet besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour pouvoir affronter la journée suivante dans les meilleures conditions.

La routine du sommeil peut également vous permettre d’améliorer votre sommeil. Il est notamment recommandé d’éviter les écrans avant de dormir (ou au moins de mettre des filtres anti-lumière bleue. Il est également possible de diffuser des huiles essentielles ou de tamiser les lumières pour favoriser un sommeil réparateur.

Cet article vous a été proposé par Elisabeth et son équipe, le 5 novembre 2021.