5 résolutions pour améliorer votre bien-être cet été

L’été est la saison idéale pour prendre soin de vous. Toutefois, lorsque les vacances pointent enfin le bout de leurs nez, vous pouvez vous retrouver bien incapable de savoir quoi faire pour vous couper du travail et des tracas quotidien et véritablement vous ressourcer.

Notre équipe constituée d’esthéticiennes et de spa praticiennes vous propose alors de découvrir 5 bonnes résolutions à mettre en place pendant vos vacances (et au-delà) pour améliorer votre bien-être et vous sentir mieux cet été.

Hydratez votre corps et votre peau

L’été sera chaud ! Avec ces chaleurs, vous savez déjà qu’il est important de vous hydrater surtout en période de canicule. Si votre corps a besoin d’eau pour empêcher la déshydratation, votre peau elle aussi a besoin d’être hydratée durant l’été.

Entre les rayons UV du soleil, la pollution, le chlore de la piscine ou le sel de la mer, votre peau peut être mise à rude épreuve durant la saison estivale. Pensez donc à appliquer de la crème hydratante régulièrement sur votre visage. Le choix de la crème hydratante dépend de la nature de votre peau, mais plus votre peau est sèche et plus elle a besoin d’une crème à la fois hydratante et nourrissante.

Pour aller plus loin, vous pouvez également nous rendre visite. Bien Être Attitude, notre institut de beauté et spa urbain est situé dans la région lyonnaise et vous accueille pour établir un bilan sur les besoins de votre peau. Vous pourrez ainsi opter pour un soin hydratant qui redonnera une nouvelle jeunesse à votre visage.

Profitez d’un spa pour vous détendre

Pour véritablement recharger les batteries et vous détendre, rien de mieux que le spa. Les bienfaits de l’eau bouillonnante sur votre bien-être ne sont plus à démontrer.

En vous baignant dans un jacuzzi, vous pourrez notamment :

lutter contre le stress et l’anxiété ;
améliorer la qualité de votre sommeil ;
éliminer les toxines ;
améliorer votre circulation sanguine ;
soulager les douleurs dans les jambes ou encore le dos ;
détendre vos muscles ;
améliorer votre digestion.

Les vertues du spa sont donc très nombreuses. Pour en profiter, vous pouvez choisir une location de vacances qui possède un jacuzzi. Toutefois, si vous n’avez pas cette chance, vous pouvez toujours profiter de notre spa urbain à Champagne au-mont-d’Or pour un moment de pure détente.

Soignez votre alimentation

Avec la chaleur, il est parfois plus difficile de manger en été. Toutefois, même si vous souhaitez garder la ligne pour vous sentir bien dans votre maillot de bain, il est important de bien vous alimenter.

Durant la saison estivale, vos meilleurs amis sont les fruits et les légumes. Ils le sont d’ailleurs tout au long de l’année puisqu’ils sont riches en vitamines et minéraux. N’hésitez pas à opter pour des plats frais comme des salades de riz ou des pâtes. Le poisson est également très bon pour améliorer votre bien-être cet été.

Faites du sport pour rester en forme

Si une bonne alimentation est importante pour votre bien-être en été, l’activité physique n’est pas en reste. Difficile pourtant d’apprécier se dépenser alors que les températures dépassent les 30°C.

Nous vous conseillons alors d’opter pour des activités physiques et sportives ludiques ou aquatiques. La natation ou même l’aquagym peuvent permettre de se dépenser sans avoir trop chaud. Lors de vos vacances, n’hésitez pas à découvrir les paysages en marchant, en faisant du vélo ou bien encore en empruntant un sentier de randonnée. Équitation, danse et même pétanque : de nombreuses activités sportives sont adaptées à l’été et peuvent permettre de se dépenser tout en s’amusant.

Préservez votre sommeil

Si l’été peut être l’occasion de se coucher un peu plus tard que d’habitude et de faire la fête jusqu’au bout de la nuit, attention tout de même à prendre soin de votre sommeil. Il est en effet important de dormir suffisamment.

Nous vous conseillons justement de profiter des vacances pour vous permettre de faire quelques grasses matinées et de dormir en moyenne 8h par nuit. De cette façon, vous aurez plus d’énergies tout au long de la journée pour mieux profiter de l’été. Si les longues nuits ne sont pas possibles, vous pouvez toujours opter pour la sieste souvent bienvenue en début d’après-midi à cause de la chaleur.

Cet article vous a été proposé par Élisabeth et son équipe le 25 juillet.